【资料图】

甘油三酯是我们体内脂质的组成成分，判断是否有高血脂除了要看胆固醇，甘油三酯也是一个重要的判断依据。甘油三酯主要有两个来源，一是我们自身合成，二是靠食物摄取，现在人甘油三酯高多是都是食物摄取的脂肪太多，导致体内合成的甘油三酯太多，从而甘油三酯偏高。有些人可能检查出甘油三酯偏高，就赶紧吃药希望把血脂降下去。其实甘油三酯高并不是非要吃药来降，甘油三酯高要不要吃药首先要看你的甘油三酯高到什么程度了再做判断。

一般正常人的甘油三酯是在0.45mmol/L—1.69mmol/L之间，超过1.7mmol/L但在2.25mmol/L之内，说明甘油三酯有点偏高了。超过2.26mmol/L说明甘油三酯高了。

若是甘油三酯超过2.26mmol/L，但没超过5.65mmol/L，并且身体没有其它心脑血管方面的问题，并且胆固醇值也属于正常的范围，那么一般来说是不建议吃药的，通过饮食和生活习惯的改善，甘油三酯会慢慢的降低回到一个比较合理的水平。如果发现通过饮食和生活习惯的改变，甘油三酯没有慢慢的下降的时候再吃药。

上文我们说到，甘油三酯的来源有两个，除了自身的合成就是饮食的摄入，所以我们说甘油三酯高多是吃出来的，因此检查出甘油三酯高，需要改变不良的饮食习惯，具体如何改善，不妨做到以下三点。

甘油三酯高，饮食上一定要注意改善。日常生活中要少吃升高甘油三脂的食物，多吃些能够帮助我们降低甘油三酯的食物，并且要控制饭量，不要把自己吃撑。除了饮食，甘油三酯高的人平常也是很有必要多运动下的，运动能够帮助我们提高身体的代谢，加快脂肪的代谢，促进血液的流通和清理血管环境，对于降低甘油三酯也有帮助。

总结甘油三酯高不要先着急吃药，要先从饮食和生活习惯着手，改掉不良的饮食习惯，养成良好的生活习惯，甘油三酯有很大的可能会慢慢降低到一个合理的值。

关键词：